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新手妈妈坐月子 几种老方法最该摒弃,东盟新闻

东盟新闻:对于东西方文化在坐月子这件事上的差异☆∵,很多妈妈都表示可以理解的┊。但是让妈妈们不理解的是◇,老人所说的“坐月子禁忌”┊⊿,真的都有科学依据吗□↑?沈阳市妇婴医院产科七病房主任张丽君介绍〇,女性产后的确有坐月子的必要﹡﹡。但科学的坐月子并不像传统习俗那样什么都“不能”◇,以下几种传统的坐月子方法最需要摒弃♂⊙。1.绝对需要卧床休息∴⊿。产后静养⊿π,注意睡眠π,不要让自己再疲劳∴,但绝不要整天躺在床上♂。通常▽,在宝宝出生后的当天就应该适当床上活动〇□,第二天后就应当下地走动∴₯,以利于子宫恢复和恶露排出∴☆。避免蹲着体位的活动而引起内脏下垂♀。2.月子里不能刷牙、梳头和洗脸等₯。月子里洗头洗澡是可以的△,月子里大量地出汗□♂,需要保持皮肤的清洁π,可以洗淋浴∵,但是洗完以后不要有冷风直接吹到身上┊。用温水刷牙保持口腔的卫生〇∴。每天应刷牙一两次∴,可选用软毛牙刷轻柔地刷动□₯。3.门窗紧闭▽,拉窗帘盖厚被⊙♀。坐月子的环境清洁安静☆,阳光温暖∴₯,而不应该是黑暗的屋子π△。空气也要新鲜π₯,适当的开窗通风↑◇,室内温度不要太高﹡,湿度也要注意┊。夏天室内可以适当的开空调∟,但不宜太凉┊♂,不能直接受到冷风的刺激⊙。4.只吃小米粥鸡蛋∟♀,不吃盐﹡▽。月子里的饮食应该是富有营养▽⊙,品种多样⊙。为了保证乳汁的分泌和妈妈身体的恢复∵△,要注意蛋白质、钙铁碘的足够摄入∵□。月子里产妇大量地出汗⊙,哺乳∟π,消耗盐和水分↑,要保证适当的盐和汤汁摄入⊿。沈阳晚报、沈报融媒记者王禹哲 【东盟新闻】
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